с 13:00 до 00:00
Бесплатно по РФ
Ваш город Москва
Лишний вес — не повод отчаиваться. Взять себя в руки и начать борьбу с ним можно уже сегодня, встав на беговую дорожку, степпер или орбитрек. И все-таки какой тренажер для похудения выбрать лучше всего и на что обратить внимание при изучении особенностей эксплуатации? Этот вопрос ставит в тупик сотни людей. Не спешите делать скоропостижные выводы, разберитесь в эффективности, особенностях работы, возможностях и размерах.
Кардиооборудование — самое эффективное в борьбе с лишними килограммами. Однако как правильно выбрать тренажер для похудения среди такого разнообразия предложений? Если не стеснены в пространстве, покупайте беговую дорожку. Во время занятий на ней задействуются все группы мышц. Вы можете определять оптимальный уровень нагрузки, регулируя скорость и наклон полотна. Уточните, сколько и какие программы присутствуют, запоминает ли компьютер индивидуальные данные пользователей, нет ли стука во время бега.
Преимущество степпера — компактность. По сравнению с беговой дорожкой он занимает меньше места и может быть установлен в самых маленьких комнатах. Если с позитивом относитесь к продолжительной ходьбе по ступенькам (занятие должно длиться минимум 20 минут), приобретайте такого спортивного «помощника». Оснащается счетчиком шагов, измеряет пульс, фиксирует время и нагрузку. Идеально, если степпер вы покупаете в качестве второго, дополнительного, тренажера для похудения.
Укрепление ног и ягодиц с параллельным сжиганием жира — все это актуально, если вы занимаетесь на велотренажере. При проблемах со спиной или после травм в поясничном отделе такие занятия проводить нельзя. За полчаса сжигается 100-200 калорий в зависимости от скорости и сложности кручения педалей. Эллипсоиды - приблизительно на одном уровне с беговыми дорожками по сбрасыванию калорий и укреплению дыхательной, сердечно-сосудистой систем. Преимущество — компактность и меньшая нагрузка на суставы ног.
Если вы не можете себя заставить заниматься спортом, а сбрасывать лишний вес хочется, осуществляйте подбор тренажера для похудения среди вибромассажеров. Стоишь, а он все делает за тебя! Это малогабаритное изобретение задействует 90% мышц, а благодаря механической вибрации улучшается крово- и лимфообращение, выводится лишняя жидкость из организма, уменьшаются проявления целлюлита и эффект «апельсиновой корки».
Приобретайте классическую напольную модель с несколькими типами лент — шариковыми, катушечными, шишечными, турбороликовыми. Хорошо, если в комплект входит «1000 пальцев» — лента с силиконовыми микросферами в виде иголочек, которые убирают отечность в области ягодиц и бедер.
Схожий принцип работы и у виброплатформы, однако у нее расширенный программный пакет. Кроме сжигания жира, сюда входит базовая и силовая тренировка, растяжка, массаж. Преимущество — наличие моделей, рассчитанных на очень полных людей (до 280 кг). Даже среди самых дорогих кардиотренажеров такого предложения не найдешь.
При средней интенсивности занятий за полчаса на разных тренажерах тратится разное количество калорий. Возможно, такая информация сыграет роль в выборе:
Тип тренажера | Количество калорий |
---|---|
Беговая дорожка | 200-250 |
Степпер | 175-200 |
Велотренажер | 185-240 |
Орбитрек | 130-170 |
Гребной | 150-200 |
Эти данные наряду со списком топовых моделей из нашего рейтинга ТОП-10 станут хорошей помощью в поиске тренажера для похудения для тех, кому важно сжечь максимум калорий.
И еще! Не забывайте о системе питания, здоровом образе жизни и регулярности занятий. В борьбе с лишним весом работает только комплексный подход: одного лишь бега, гребли или вибромассажа недостаточно.
Орбитрек — это универсальный кардиотренажер, который совмещает в себе разнообразные виды нагрузки. Эллиптическим его называют за уникальную траекторию движения, которая максимально снижает нагрузку на суставы. Именно поэтому спортивные снаряды широко востребованы среди людей любого возраста и уровня физической подготовки, в том числе в период реабилитации. Как правильно выбрать эллиптический тренажер для дома?
Секрет успеха велотренажеров в том, что они позволяют поддерживать отличную физическую форму, сбрасывать вес и прорабатывать отдельные группы мышц без посещения спортзалов и фитнес-центров.
Во время бега задействуются все группы мышц и тренируется сердечно-сосудистая система, а систематические тренировки приводят к общему оздоровлению организма. Именно поэтому многих интересует, как правильно выбрать беговую дорожку для дома.
Устойчивость, высокие прыжки, безопасность — именно такие требования предъявляют пользователи к этим спортивным снарядам. Представляем вашему вниманию рейтинг ТОП-10 лучших батутов для дома, отобранных нашей компанией специально для вас.
Предлагаем вашему вниманию рейтинг лучших беговых дорожек для дома от ведущих производителей. Мы отобрали модели с оптимальными характеристиками для домашних тренировок, просторным беговым полотном, мощным двигателем и надежной системой амортизации.
В нашем рейтинге эллиптических тренажеров представлено 10 лучших моделей, отобранных по техническим параметрам, показателям комфорта и программному потенциалу. Каждая из них подходит для домашнего использования и открывает широкие возможности для решения различных задач ...