с 13:00 до 00:00
Бесплатно по РФ
Ваш город Москва
С помощью силовых тренажеров можно эффективно тренировать и наращивать мышечную массу. В линейках ведущих производителей есть как универсальные модели, так и созданные для проработки отдельных групп мышц. Все они делятся на профессиональные, полупрофессиональные и для домашнего использования. Какой силовой тренажер выбрать для дома?
К этой категории относятся брусья, турник, скамьи для пресса и гиперэкстензии. На брусьях хорошо развиваются мышцы спины, в том числе широчайшие, груди и рук. Упражнения на турнике укрепляют плечевые суставы и другие мышечные группы. На скамье для пресса можно эффективно прорабатывать мышцы живота. Гиперэкстензию используют для улучшения рельефа ягодичной мускулатуры, ног и спины. С ее помощью можно бороться с жировой прослойкой в проблемных и труднодоступных зонах.
К этой категории блочных тренажеров относятся универсальная мультистанция и специализированный кроссовер — для мышц груди и спины.
Наиболее известные и востребованные силовые тренажеры этой группы — скамья Скотта, создающая изолированную нагрузку на бицепсы, тяга к груди с упором — для круглых и широчайших мышц спины, а также бицепсов, и многофункциональная атлетическая скамья.
Независимо от типа веса, собственного или встроенного, в силовом тренажере происходит воздействие на конкретную группу мышц. В моделях под собственным весом нагрузка создается за счет тяжести тела атлета и изменяется путем смещения угла наклона станка или тела. Такие устройства задействуют все группы мышц, развивают силу, гибкость, выносливость, но есть и модели, ориентированные на отдельную мышечную группу.
Блочные тренажеры работают за счет встроенных плоских грузов, перемещающихся по стержню или направляющим тросам вверх-вниз. Нагрузка изменяется с помощью фиксатора, захватывающего необходимое количество блоков. Такие модели считаются наиболее безопасными, поскольку нагрузка дозируется автоматически. Силовой тренажер с встроенным весом рекомендуют выбирать начинающим атлетам, в отличие от модификаций со свободным весом, предназначенных больше для профессионалов.
Выбирать лучше с запасов в 10-20 кг. Оптимальное решение для дома — от 120 кг.
Показатель указывает на прочность станка. Начинающим атлетам можно выбрать силовой тренажер до 100 кг, но, чтобы агрегат прослужит долго, лучше остановиться на весе в пределах 100-150 кг.
Для более комфортных и эффективных занятий подойдут модели с регулировкой сидения, спинки, высоты ручек. Сидение и спинка регулируются для изменения нагрузки, высота ручек — для того, чтобы пользователь мог занять более удобное положение.
Для домашнего использования оптимально подойдет средняя по величине модель со стальной рамой, рассчитанная на пользователя весом 120-150 кг. Нагрузка брелоками в ней должна быть до 150 кг. В конструкции предпочтительны дополнительные регуляторы для удобства и насадки. Такое оборудование позволит выполнять базовые упражнения для всех групп мышц.
Главное правило безопасной эксплуатации — использовать силовой тренажер по назначению. Нельзя перегружать устройство большим весом, а при работе важно придерживаться правил техники безопасности. Все силовое оборудование реализуется с гарантией производителя. При наступлении гарантийного случая возможна полная замена модели на исправную или ремонт за счет продавца.
Доверять можно и другим брендам, в числе которых Oxygen, Body Solid, Adidas, Hasttings. Если у вас остались вопросы по техническим характеристикам или функционалу, вы все еще не знаете, какой силовой тренажер для дома выбрать, обратитесь за помощью к нашим консультантам по телефону — мы поможем.
Устойчивость, высокие прыжки, безопасность — именно такие требования предъявляют пользователи к этим спортивным снарядам. Представляем вашему вниманию рейтинг ТОП-10 лучших батутов для дома, отобранных нашей компанией специально для вас.
Предлагаем вашему вниманию рейтинг лучших беговых дорожек для дома от ведущих производителей. Мы отобрали модели с оптимальными характеристиками для домашних тренировок, просторным беговым полотном, мощным двигателем и надежной системой амортизации.
В нашем рейтинге эллиптических тренажеров представлено 10 лучших моделей, отобранных по техническим параметрам, показателям комфорта и программному потенциалу. Каждая из них подходит для домашнего использования и открывает широкие возможности для решения различных задач ...